Studio
YogaCare

______________________________________________
 


Välkommen till Studio YogaCare i Södra Ängby!
Här är platsen för dig som vill utforsk yogans värld i en liten trygg grupp eller enskilt. Låt dig guidas mjukt in i återhämtning helt efter dina förutsättningar. Upptäck den förunderliga kraften i det stillsamt vilsamma. Andetag för andetag. 

Skapa lugn, mjukhet och närvaro i kropp & sinne!

 

Längtar du efter lugn & ro?

Gör det enkelt...
... att mjukt landa in i vilans förunderliga kraft. Här finns en plats som bara är din så länge du önskar.

Här behöver du inte...
... tänka på något annat än att ge dig själv den paus du förtjänar! Allt är omtänksamt framtaget till dig - matta, bolster, filt, ögonkudde mm.

Allt annat får vänta...
... för den här platsen väntar på dig varje vecka. All uppmärksamhet & omtanke till dig själv en stund!

Varmt välkommen till din oas av lugn & ro!

Det är jag som är din YogaCoach!

Är du stressad? Är du ofta sjuk? Känner du dig stel i kroppen? Är du ofta trött? Har du ett svajigt hormonsystem? Vill du skapa en förändring i vardagen men vet inte hur? Du vill gärna testa yoga och meditation men har gått vilse i yogadjungeln?

Det är här som jag kommer in i bilden - din YogaCoach! Jag vet precis hur det kan kännas. Jag var där själv för några år sedan. Jag var helt slut i kropp & själ och hade helt tappat styrfarten. Jag drev runt på öppet hav utan land i sikte. Tills jag hittade yogan som guidade mig i hamn igen! Det handlar helt enkelt om att hitta tekniker för att kunna styra och segla med i livet istället för emot. Helt plötsligt blir livet levande igen istället för bara stormande!
 

Balans i livet - podden
Jag fick äran att vara med i Ingrid Thorngrens fins podd "Balans i livet". Vi pratade om hur yoga & mindfulness kan hjälpa oss att landa i kroppen och får kontakt med oss själva och hur det känns i vår kropp. Vilket är så hälsosamt för många av oss, som kanske ofta befinner oss upp i huvudet och tankarna, där vi är mycket i görandet, presterandet och stressandet.
Här kan du lysna på avsnittet:
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder

Hämta din gåva - PausKompassen!

För att förverkliga förändring på ett hållbart sätt, vill jag ge dig en PausKompass. En kompass som guidar dig till små pauser under dagen för att minska stress, öka rörlighet och skapa en känsla av inre lugn. Det är inte bara en metod för att ta reda på vart du vill, utan också ett sätt att bibehålla riktningen mot din önskade förändring.


Ladda ner din PausKompass här!

Hämta din gåva - en guidad kroppsscanning!

Kroppsscanning är en väldigt enkel och effektiv övning som ger dig djup återhämtning i form av sänkt stressnivå och stärkt fokus.


Ladda ner din guidade kroppsscanning här!

på gång

Ny kurs on-line! 
Pausa dig i form - hitta lugnet när allt skyndart!

Här får du som längtar efter att saktna ner men känner att du inte har tid för återhämtning lära dig enkla tekniker som tar dig från frustrerad, stel & trött till mjukare i både kropp och sinne där återhämtning är en naturlig del i din vardag. I höst pausar vi oss i form!
Lär mer om höstens on-line kurs & gör en intresseanmälan här!

Balans i livet - podden
Jag fick äran att vara med i Ingrid Thorngrens fina podd "Balans i livet". Vi pratade om hur yoga & mindfulness kan hjälpa oss att landa i kroppen och får kontakt med oss själva och hur det känns i vår kropp. Vilket är så hälsosamt för många av oss, som kanske ofta befinner oss upp i huvudet och tankarna, där vi är mycket i görandet, presterandet och stressandet.
Här kan du lysna på avsnittet:
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder

AW klang- & gong fre 6 dec!
Tona ut från arbetsveckan och landa in i helgen. Välkommen att bada i härliga ljudvibrationer från klangskålar och gong! Efter ett klang-och gongbad könner du dig både avslappnad och fylld med ny energi.
Läs mer & boka plats!

JulPaus!
JulPaus är en julgåva som ger dig lugn & ro för den bästa julefriden! Du får ett digitalt YogaPaket som du lätt kan ta med dig överallt under julhelgen. Eller du kanske vill ge någon du tycker om en fin julklapp i form av lite julfrid. Läs mer & beställ!

Läs senaste blogginlägget!
Långsamhetens konst - hur vi kan skapa mer tid i vardagen! Känns det som att tiden bara rusar iväg?! Kan vi verkligen påverka tiden? Kan vi skapa en känsla av att tiden går längsammare? Vad händer då? Läs mer om "ställtid" och mellanrum som skapar frid i december!