Studio
YogaCare

______________________________________________
 


Välkommen till Studio YogaCare i Södra Ängby!
Här är platsen för dig som vill utforsk yogans värld i en liten trygg grupp eller enskilt. Låt dig guidas mjukt in i återhämtning helt efter dina förutsättningar. Upptäck den förunderliga kraften i det stillsamt vilsamma. Andetag för andetag. 

Skapa lugn, mjukhet och närvaro i kropp & sinne!

 

Längtar du efter lugn & ro?

Gör det enkelt...
... att mjukt landa in i vilans förunderliga kraft. Här finns en plats som bara är din så länge du önskar.

Här behöver du inte...
... tänka på något annat än att ge dig själv den paus du förtjänar! Allt är omtänksamt framtaget till dig - matta, bolster, filt, ögonkudde mm.

Allt annat får vänta...
... för den här platsen väntar på dig varje vecka. All uppmärksamhet & omtanke till dig själv en stund!

Varmt välkommen till din oas av lugn & ro!

Det är jag som är din YogaCoach!

Är du stressad? Är du ofta sjuk? Känner du dig stel i kroppen? Är du ofta trött? Har du ett svajigt hormonsystem? Vill du skapa en förändring i vardagen men vet inte hur? Du vill gärna testa yoga och meditation men har gått vilse i yogadjungeln?

Det är här som jag kommer in i bilden - din YogaCoach! Jag vet precis hur det kan kännas. Jag var där själv för några år sedan. Jag var helt slut i kropp & själ och hade helt tappat styrfarten. Jag drev runt på öppet hav utan land i sikte. Tills jag hittade yogan som guidade mig i hamn igen! Det handlar helt enkelt om att hitta tekniker för att kunna styra och segla med i livet istället för emot. Helt plötsligt blir livet levande igen istället för bara stormande!
 

Balans i livet - podden
Jag fick äran att vara med i Ingrid Thorngrens fins podd "Balans i livet". Vi pratade om hur yoga & mindfulness kan hjälpa oss att landa i kroppen och får kontakt med oss själva och hur det känns i vår kropp. Vilket är så hälsosamt för många av oss, som kanske ofta befinner oss upp i huvudet och tankarna, där vi är mycket i görandet, presterandet och stressandet.
Här kan du lysna på avsnittet:
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder

Hämta din gåva - PausKompassen!

För att förverkliga förändring på ett hållbart sätt, vill jag ge dig en PausKompass. En kompass som guidar dig till små pauser under dagen för att minska stress, öka rörlighet och skapa en känsla av inre lugn. Det är inte bara en metod för att ta reda på vart du vill, utan också ett sätt att bibehålla riktningen mot din önskade förändring.


Ladda ner din PausKompass här!

Hämta din gåva - en guidad kroppsscanning!

Kroppsscanning är en väldigt enkel och effektiv övning som ger dig djup återhämtning i form av sänkt stressnivå och stärkt fokus.


Ladda ner din guidade kroppsscanning här!

på gång

Ny kurs on-line! 
Pausa dig i form - hitta lugnet när allt skyndart!

Här får du som längtar efter att saktna ner men känner att du inte har tid för återhämtning lära dig enkla tekniker som tar dig från frustrerad, stel & trött till mjukare i både kropp och sinne där återhämtning är en naturlig del i din vardag. I vår pausar vi oss i form! Kurssstart den 9 mars!
Lär mer & boka här!

Vill du vara med på en infoträff inför kursstarten? Då är du varmt välkommen den 16 februari kl 10-11. Du som deltar får även den bästa kursrabatten! Läs mer & boka här!

Öppet Hus - Varmt välkommen sön den 26 januari!
Varmt välkommen till Öppet Hus där du får möjlighet att känna in om detta är platsen för dig. Du får också värdefull kunskp om studions återhämtningsfilosofi samt hur du kan skapa ditt eget abonnemang för återhämtning. Läs mer & boka!

Balans i livet - podden
Jag fick äran att vara med i Ingrid Thorngrens fina podd "Balans i livet". Vi pratade om hur yoga & mindfulness kan hjälpa oss att landa i kroppen och får kontakt med oss själva och hur det känns i vår kropp. Vilket är så hälsosamt för många av oss, som kanske ofta befinner oss upp i huvudet och tankarna, där vi är mycket i görandet, presterandet och stressandet.
Här kan du lysna på avsnittet:
98. Yoga & mindfulness, en väg till återhämtning och stresshantering. Samtal med Anna Elinder

PausCoachen!
Om du önskar personligt stöd erbjuder jag nu kostnadsfria 15-minuters konsultationer som jag kallar PausCoachen. Boka en tid och få ett skräddarsytt PausRecept anpassat efter dina behov. Boka tid här!

Sköna Söndag!
Ge dig själv en stund av mjukhet och inre värme i vintermörkret. På Sköna söndag bjuder jag in till en morgon fylld av vila, återhämtning och omtanke om både kropp och själ. Vi inleder morgonen med yinyoga & restorative yoga. Vi atr en paus för lite yogafrukost ocg avslutar morgonen med en yoganidra och klang-& gongbad. Läs mer & boka!

YogaBio på Bio Kaskad lör 22 mars!
Välkommen till en unik eftermiddag på anrika BioKaskad, där vi tillsammans skapar utrymme för stillhet och återhämtning i en hektisk vardag. En eftermiddag fylld med yoga, meditation, soundhealing, reflektion, film och fina samtal. Du fyller på med kraft och energi i det stillsamt vilsamma! Läs mer & boka!

Läs senaste blogginlägget!
Nytt år, ny energi, nya löften. Det är lätt att svepas med i tanken på allt vi vill åstadkomma och uppnå. Vi skriver listor, sätter mål och skapar planer för att nå dit vi drömmer om att nå. Men vad händer om vi istället låter januari vara en månad för att landa? Och går det att nå våra drömmar utan strävan?  Läs mer om hur pasuer skapar rum för dina intentioner!