2024 > 10

Upptäck hur mindfulness och lugn yoga skyddar våra celler!
Vi lever i en värld där stress ofta är en konstant följeslagare. Många av oss känner att vi inte har tid att pausa, och samtidigt vet vi att återhämtning är viktig för vårt välmående. Men vad händer egentligen på cellnivå när vi pausar? Forskning visar att de små stunderna av återhämtning har djupgående effekter ända ner till våra cellers DNA. En av de mest fascinerande upptäckterna inom detta område handlar om våra telomerer – de skyddande ändarna på våra kromosomer – och hur de påverkas av stress, mindfulness och yoga.

Läs hela inlägget »

Visste du att du bär på en superkraft? En kraft som kan ge både lugn och ny energi, och som du kan aktivera precis när som helst. Den här superkraften heter långa, djupa andetag. Det är fascinerande hur något vi knappt tänker på – våra andetag – kan vara så kraftfullt. Våra andetag följer oss ständigt genom dagen, oftast utan att vi ens märker det. Men här ligger nyckeln: När vi väl uppmärksammar vår andning, blir vi också medvetna om den. Och medvetenheten ger oss en unik möjlighet – vi kan därigenom påverka andningen.

Läs hela inlägget »