Retreat – en gåva till dig själv

Kanske har du också längtat efter att dra dig tillbaka en stund. Få landa. Andas. Bara vara. Att kliva ut ur vardagens tempo – inte för att fly, utan för att möta dig själv. Det finns ett ord för det: retreat.
I en värld där vardagen snurrar snabbt är ett retreat som en pausknapp för hela systemet.

Det behöver inte alltid innebära att resa bort eller boka en hel helg på landsbygden (även om det också kan vara fantastiskt!). Ett retreat kan lika gärna vara en stund hemma, en tyst morgonstund i gryningen, några minuter på yogamattan, eller en paus med en anteckningsbok i knät och en kopp te i handen.

Som poeten Sofia Sivertsdotter skriver:
"En reträtt är att dra sig tillbaka för att befästa fördjupning och eftertanke i livet. Några timmar, en dag eller flera veckor – vi väljer själva hur rummen för stillhet ska utformas."

Ett inre retreat – varje dag
Att skapa sitt eget inre retreat är inte krångligt. Det handlar om att ge utrymme. För tystnad. För återhämtning. För dig. Kanske börjar du med fem minuter på morgonen – en enkel andningsövning, några mjuka rörelser, ett par rader i en dagbok. Kanske blir det en vana, en liten ritual som sätter tonen för hela dagen.

Det är ofta när vi stannar upp som vi hör oss själva igen. När vi ger plats för eftertanke får vi också syn på vad vi faktiskt behöver. Och det kan förändra allt.

Retreat som investering i dig själv
Att ge sig själv tid för återhämtning är inget lyxigt tillval – det är en investering i ditt välmående. Du ger kroppen möjlighet att släppa spänningar, nervsystemet chans att varva ner och ditt sinne möjlighet att landa. Det är då vi får tillgång till vår inre kompass, till svaren vi inte hör i bruset.

Retreat – hemma eller borta?
Vill du ha inspiration till hur du kan skapa ett retreat utan att behöva resa bort? Då är Self Care Retreat online ett fint sätt att börja. En heldag med yoga, återhämtning, reflektion och gemenskap – alltifrån ditt eget hem. Läs mer här!

Eller kanske längtar du efter att få komma bort en helg och landa mjukt i sensommaren? Den sista helgen i augusti bjuder vi in till Sensommar-retreat i Lövstabruk – en plats för dig att vila, fylla på och få guidning i hur du skapar hållbara rutiner för återhämtning.
Här kan du förhandstitta, mer info kommer snart! 

☀️ Och du – ett retreat behöver inte vara långt bort eller kosta mycket. Det kan börja med ett beslut. Att ge dig själv lite mer närvaro. Lite mer vänlighet. Lite mer dig.

Med värme,
Anna